po przerwie

fajny cykl ci idzie też mam podobne wyniki obecne jak twoje wyjściowe ale u mnie to powrót do ćwiczeń po długiej przerwie ale jestem ciekaw jak po tych 12 tygodniach wyjdzie ci podsumowanie. oraz czy dalej masa czy mała redukcja ? bo zastanawiam sie czy będziesz wycinać lekko bo np podobnie mam z brzuchem i wkurza mnie [...]

fajny cykl ci idzie też mam podobne wyniki obecne jak twoje wyjściowe ale u mnie to powrót do ćwiczeń po długiej przerwie ale jestem ciekaw jak po tych 12 tygodniach wyjdzie ci podsumowanie. oraz czy dalej masa czy mała redukcja ? bo zastanawiam sie czy będziesz wycinać lekko bo np podobnie mam z brzuchem i wkurza mnie [...]

Zaglądam po długiej przerwie Plecy pierwsza klasa, nic dodać nic ująć, wszystko jak trzeba! Pogratulować, tylko ciężkiej pracy!

[...] warunków pogodowych (ślisko jak cholera \-) ) uznałam, że pobiegam na bieżni, więc o 7 rano zameldowałam sie na siłowni... #-P w sumie to sie zdziwiłam, że po tak długiej przerwie od nie-biegania, udało mi sie te 5km machnąć jednym tempem, bez żadnych przerw - tyle że zmęczyło mnie to. Jest zatem nieźle, będzie lepiej :-)) Zmieniony przez - [...]

[...] Polski Paweł Janas powołał 11 zawodników z klubów zagranicznych na towarzyski mecz z USA w Płocku (31 marca, godzina 20.35). Do reprezentacji, po blisko rocznej przerwie, wraca Arkadiusz Radomski. Piłkarz holenderskiego SC Heerenveen po raz ostatni w drużynie narodowej wystąpił w kwietniowym spotkaniu z Belgią w Brukseli (1:3). [...]

[...] Silvę i Davida Brancha. Od czasu przejścia do wagi średniej w listopadzie 2018 roku, „The Killa Gorilla” radzi sobie bardzo dobrze, ale do Oktagonu powróci po ponad rocznej przerwie spowodowanej kontuzją. Robert Whittaker i Jared Cannonier byli początkowo zestawieni do walki na UFC 248, jednak walka ta nie doszła do skutku po tym, jak Whittaker [...]

[...] Pajacyki x20 Przysiady x20 (jak najwięcej w czasie 20 minut) Ilość: 8 obwodów *część zwykłych,część na ugiętych/ ** 7 obwodów męskie, ostatni już na podwyższeniu Po tej przerwie czułam się wciąż jak flak bez kondycji i nie wiem czy choroba ze mnie wyssała wszystko czy psychika tak działa,ale faktycznie poszło mniej obwodów [...]

Pewnie tak albo nawet, jeśli nic nie stanie na przeszkodzie, to mogłabym zacząć już po Świętach, w przerwie między Nowym Rokiem. :-)) Nie mogę się doczekać nowego treningu :-D 8-) chociaż nie wiem czy powinnam się cieszyć czy zacząć martwić };-)

Quart jakie 1,5 godziny przecież Tyson napisał że po 1,5 rocznej przerwie a trening trwał 2,5 GODZINY . Tyson jestem ciekaw ile serii zrobiłeś przez 2,5 godziny(wszytkich) i ile powtórzeń w serii. Po tak długiej przerwie w treningach powinieneś zacząć od jednego góra dwóch ćwiczeń po 3-4 serie na każdą grupę mięśniową i oczywiście z lekkim [...]

[...] Może na koniec uda się 5? Chociaż teraz już z trudem idą końcowe powtórzenia, ale może, kto wie;-) Bo mogę 5, jak dam radę, panie trenerze?:-> Saida - Twój wpis zobaczyłam w przerwie od nauki cywilnego%-) Ogólnie nie ma tragedii, po prostu gdzieś z tyłu głowy to siedzi. Nie żebym siedziała i się zamartwiała, nie, nie:-D Dodam jeszcze, że jakoś [...]

dopiero co jestemn po 3mies przerwie, ledwo 3-4tyg treningow i juz odeszlo...dzis bylem na awfie..co za koksy....a to pol maratony cwiczyli a to plywacy...mieli ***niecie, czulem sie zmieciony. nie wiem czy jutro bd mial sile zrobic trening, po ok 1-2h poczulem bol na udach wiec zakwasy rowne..

[...] Tu ładnie widać, że HDL się poprawił. I jak pięknie cukier spadł (glukoza). Zakładam, że w październiku nie byłeś tak aktywny jak w tej chwili? A więc dla lepszego porównania powtórz badania po jakiejś przerwie, roztrenowaniu? Np po przebiegnięciu maratonu ale nie tuż po nim, po tygodniu na bardzo lekkich obrotach. Bez zmiany diety oczywiście.

[...] pomiary drugi dzień cyklu założenia miski: 1700kcal, 95białka, 90tłuszcz, 130ww (od 20.02 mniej więcej) postój jest, no ale co tu się dziwić przy obecnej aktywności i po chorobowej przerwie obli czy zostawiamy ten rozkład dalej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f313bf69cf4548a3b02bc978408c4153.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-04-24 08:00:42

[...] to nie czuję pleców, a ruch wydaje mi się, że mam poprawny, kiedyś mi go korygowano i NIBY jest dobry. Wyciskanie hantli na skosie 10/10/10 Myślałem, że po takiej przerwie będzie fatalnie, ale całkiem spoko poszło, a użyty ciężar mnie zaskoczył. Push press 10/10/10 Strasznie czułem barki, w pozytywnym znaczeniu tego słowa. Zostanę [...]

Witam po dłuższej przerwie! Urlopowałem się i nie zaglądałem tutaj co nie oznacza, że odpuściłem :) Co prawda w same święta na kilka dni odpuściłem treningi (w sumie 3 dni) i oddałem się wielkiemu żarciu ale zaraz po do nich wróciłem. Przez ostatnie 2 tygodnie nie liczyłem miski, co prawda węgli jadłem mało ale na pewno dieta całościowo była mocno [...]

[...] judo. Gdy poszedłem na BJJ dziwiłem się jak moi koledzy szybko puchli. Potem poszedłem na Muay Thai. Wydawało mi się, że w ogóle nie mam kondycji. Teraz po długiej przerwie znów zaglądnąłem na BJJ i oczywiście umieram z wycieńczenia. Jak się jest słabeuszem bez kondycji - tak jak ja byłem na starcie - to boks jest o wiele, wiele [...]

Witam ponownie po krótkiej, cztero-dniowej przerwie. Od czwartku do niedzieli miałem wyjazd, co za tym idzie weekend spędzałem poza domem czyli nie było treningów, bo raczej nie uznam za trening tego, że w sobotę trochę pokombinowałem różnych ćwiczeń z ciężarkiem 17,5kg bo tylko taki miałem do dyspozycji. Co do michy to czwartek zgodnie z planem, [...]

[...] + 80g ryżu parboiled + warzywa Posiłek VI: 250g twarogu + 10g kakao naturalnego Waga dzisiaj wskazała 79.1kg. Trening nie był może jakiś mocno intensywny, ale po takiej przerwie od ćwiczeń nóg wychodziłem ledwo co z siłowni. Poniżej fotki posiłków 3,5 oraz 6. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3287efaa1732420b9d8bda6538d9fba8.jpg [...]

[...] mi jeszcze masła klarowanego. MISKA napoje: woda, herbata owocowa warzywa: cebula, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2146d254fdd445f1bcddcef169a1a18f.png Trening po 6-dniowej przerwie był STRASZNY. Zlewałam się zimnym potem i ledwo wyciągałam obciążenia z poprzedniej sesji, nie myśląc już nawet o jakiejś progresji #-P Nawet 10 minut rozgrzewki na [...]

[...] rozgrzewkową, choć czas już leciał. Przez pierwsze 3 serie obwodu robiłam TGU tylko na prawą rękę, dopiero przy czwartej się zorientowałam, że coś jest nie tak i po krótkiej przerwie dorobiłam resztę, ale już na raty. DIETA (120/55/200 BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata x2 +warzywa: kapusta +suplementy: olej z wiesiołka, tran [...]